le gambe stanche ed appesantite per alcune persone può rappresentare una condizione nuova dovuta all’età o alla vita frenetica che conduciamo al giorno d’oggi, mentre per molte altre si tratta di una situazione più importante che se non gestita correttamente può rappresentare un vero e proprio problema patologico, talvolta invalidante.
Sintomi
I sintomi più frequenti sono gambe, caviglie e piedi gonfi accompagnati talvolta dalla comparsa di crampi notturni diurni ma soprattutto notturni; ancora piedi freddi ed in alcuni casi anche formicolio e intorpidimento; allo stesso modo possono comparire anche piccoli capillari e vene varicose e ritenzione idrica.
Cause delle gambe gonfie?
Esistono diverse casistiche rispetto alle quali le proprie gambe possono gonfiarsi o appesantirsi. La fonte del problema potrebbe essere a carico della circolazione sanguigna periferica e talvolta potrebbe aumentare durante la gravidanza, con l’assunzione di alcool o in funzione di patologie più o meno importanti che vanno ad esempio dalla cellulite, all’insufficienza renale, cardiaca fino a quella venosa cronica.
Sintomi
Sicuramente il riposo e l’utilizzo di impacchi freddi aiutano ad alleviare la problematica, ma ci sono poi tutta una serie di accorgimenti piccoli e grandi che possono aiutare e non poco a migliorare il gonfiore ed il senso di pesantezza, vediamo quali:
- tenere sollevate le gambe a riposo;
- bere liquidi in abbondanza ed in maniera costante durante la giornata;
- consumare frutta e verdura;
- evitare il calore eccessivo per gli arti;
- fare attività fisica moderata ma regolare come camminare circa 20-30 minuti al giorno;
- evitare l’uso di tacchi alti;
Possibili soluzioni alle gambe gonfie
Le alternative sono diverse, tra le più efficaci ci sono sicuramente le calze elastiche a compressione graduata che riducono il ristagno di sangue nei capillari e favoriscono la circolazione.
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